O脚の治し方
O脚で悩んでる女性は多く、O脚の治し方を知りたい人は多いと思います。
そもそもO脚になぜなるのか気になりますよね。
O脚の原因は生活習慣の中での変形、立ち方・歩き方・座り方・足の組み方の癖が原因のケースが多いです。
特に歩き方の癖、不安定な歩き方が大きな原因です。
O脚の治し方は色々あり、O脚を強制するバンドなどの用具がでておりそれで多少はO脚を改善できます。
しかし、もっと手軽の家でも出来るO脚の治し方があります。
それはストレッチでO脚を改善する方法です。
まず初めに座って両足を開脚して、内股やふくらはぎをストレッチします。開脚したまま胸がつくぐらい前屈します。最初は、つかなくても毎日少しずつすることで自然と胸がつくまで前屈できるようになります。
また、膝を横から見て90度ぐらいになるまで曲げます。両膝の内側をくっつけるように両手を両膝の外側に添えます。
お尻と太ももの内側と、その後ろ側の筋肉を使って両膝の内側が離れないよう、添えた手に力を入れてゆっくりと膝を延ばしてお腹に力を入れ立ち上がります。
そして膝がまっすぐになったら、また最初から同じ事を繰り返します。それを10回ほど繰り返すとO脚の改善になります。
O脚の治し方はストレッチによって簡単に出来ますので一度試してみるといいかと思います。